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世足賽登場 港警破獲賭博集團查扣3億賭金
（法新社香港14日電） 世界盃足球賽今天開踢，香港警方在掃蕩非法賭博集團時，破獲一個足球簽賭集團，查扣7800萬港元（約新台幣3億元）賭金。
港警昨晚展開代號名為「火刺」的行動，以涉嫌非法賭博、管理非法賭博場所等罪名，逮捕了42名男子和3名女子。
他們也查扣逾250萬港元現金、大批電腦和少量毒品。
警方發布聲明指出：「初步調查顯示，被捕者包括首腦和集團核心成員，部分人士是三合會成員。」
聲明說：「警方認為，這項行動成功瓦解非法賭博集團。」
另外，中國警方也逮捕了5名男子，據信屬於同個賭博集團。
香港規定，只能在獲准地點對賽馬和足球進行下注，以及買樂透。
非法賭博業者可能面臨最高500萬港元罰款和7年徒刑，賭客則可能面臨3萬港元罰款和最高9個月徒刑。（譯者：蔡佳伶/核稿：徐崇哲）
腳踝僵硬讓下身水腫！一天2次轉轉腳就能改善
【早安健康／張維庭報導】每天生活忙碌又疲勞，日復一日，總覺得體力越來越差、時常感覺全身僵硬？近年十分流行以骨盤、小腿為中心的按摩與伸展法，然而卻很少人注意到人體站立、行走時的根基──腳踝，腳踝一旦僵硬，不只會增加老年時的跌倒機率，還會讓人全身的平衡崩盤！
全身僵硬、失去平衡 問題其實出在腳踝
明明很留意自身的姿勢，卻總是覺得哪裡怪怪的、全身僵硬？日本針灸整骨院院長岩間良充表示，在身體僵硬的人之中，其實有許多問題都是出在腳踝！
只要常常做些讓腳踝柔軟的動作，就能讓身體回復平衡，反之如果腳踝僵硬失去了緩衝的功能，全身的平衡就會崩解，導致身體僵硬。透過轉動腳踝來讓身體改善平衡，還有助於讓身體曲線變好，讓外貌也變得年輕！
腳踝僵硬造成下半身肥胖 虛寒體質找上門
而日本瑜珈老師森和世表示，腳踝僵硬的話代表骨盆的開闔也不順暢，小腿、膝蓋後側以及髖關節也都是僵硬的狀態，離地面最近的關節－－腳踝，如果柔軟度不足，整個下半身都缺乏柔軟度，造成容易虛寒、容易累，還會容易變胖。
岩間良充院長指出，可透過轉動腳踝來改善，實驗讓女演員矢澤心一天兩次、持續兩周，進行腳踝伸展，結果發現站立前屈測試本來是-17.9，兩周後變成-0.9，改善了17公分。
《腳踝伸展運動》
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- 站著的狀態下，讓腳趾的根部伸展開來貼著地面。
- 緩緩地讓腳踝大大轉圈。注意不要讓腳趾根部離開地面。左右各轉十圈。
- 坐在椅子上，將右腳放到左腳膝蓋上。
- 右手抓住腳趾根部，左手抓住腳跟。右手大大轉動腳趾，同時左手也轉動腳跟。這時左、右手要朝相反的方向轉動。這個動作不只能活動到腳踝，還能夠伸展到膝蓋的關節。左右各轉十圈。
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